كتاب التركيز الفائق - كريس بيلي - كيف تكون أكثر إنتاجية في عالم من التشتت

 كتاب التركيز الفائق بقلم كريس بيلي

حول كتاب التركيز الفائق

أحب قراءة أحد هذه الكتب بين الحين والآخر. لقد ساعدني هذا اليوم في الحصول على بضعة أيام مثمرة حقًا، وإذا كان بإمكاني تذكر الأفكار، آمل أن أتمكن من الحصول على بضعة أيام أخرى حتى يحين وقت قراءة واحدة أخرى من هذه الأفكار. الأساسيات واضحة: عليك أن تقوم عمدًا بإيقاف عوامل التشتيت - رسائل البريد الإلكتروني، وإشعارات جميع الأطفال، ووسائل التواصل الاجتماعي، وما إلى ذلك. عليك أن تنام وعليك أن تمنح نفسك بعض الوقت لإجراء اتصالات في وقت فراغك بدلاً من محاربة الملل. . كان الكتاب قصيرًا ومفيدًا، لكنه في الغالب كان من نفس النوع من النصائح الإنتاجية.

عن ماذا يتكلم كتاب التركيز الفائق

كتاب التركيز الفائق كريس بيلي يتكلم عن فهم عقلك وشق طريقك لتحسين إنتاجيته. المؤلف أكثر علمية في منهجه وأقل كمتحدث تحفيزي! وهذا يجعل الكتاب أكثر إثارة للاهتمام وجاذبية.

لدي صفحات من الملاحظات التي تم تدوينها من هذا الكتاب وأرغب في متابعتها حتى النقطة وتأكيد جميع ادعاءات الإنتاجية التي قدمها المؤلف.

والأهم من ذلك أن الكتاب يقدم طرقًا عملية أفضل للتعافي من الإرهاق العقلي، وهو ما يحاول معظم المؤلفين الآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه من خلال الاقتباسات الفخمة.

مثل معظم كتب المساعدة الذاتية الأخرى، فإن قراءتها تمثل 10% فقط من المهمة. ويتبعهم الباقي 90٪.

مفهوم كتاب التركيز الفائق كريس بيلي

يقدم كتاب التركيز الفائق كريس بيلي مفهومين رئيسيين للتركيز الفائق والتركيز المبعثر، وهما وجهان متعارضان لنفس العملة ولكنهما يمكنهما تحسين الإنتاجية لإنجاز شيء تريد القيام به.

في جوهرة، كتاب التركيز الفائق هو نداء لاتباع نهج أكثر تعمدا. يوجد في الكتاب تقنيات ودراسات وقصص مختلفة للحصول على فكرة عن كيفية التعامل مع الحياة بمزيد من النية. على الرغم من أن المفاهيم الواردة في هذا الكتاب ليست مبتكرة، إلا أنني أحببت وضوح الأفكار والكلمات الرئيسية التي أعطاها المؤلف لهذين الوضعين. بشكل عام، يمكنني أن أوصي بهذا الكتاب لكل من يريد تحقيق المزيد وعيش حياة بنية أكبر. .

ملخص كتاب التركيز الفائق كريس بيلي

لقد كانت هذه قراءة ممتعة مع استراتيجيات سهلة التنفيذ لإعداد نفسك للنجاح في إنجاز الأمور. لقد بدأت في جدولة جلسات التركيز الفائق خلال أسبوعي، وقمت بتحديد أولويات العناصر في قائمة المهام الخاصة بي، وأشعر أنني على رأس عبء العمل الخاص بي! فيما يلي أهم استنتاجاتي:

1) كن على دراية بالمشتتات المحتملة

- فعقلك مصمم للانتباه إلى المحفزات الجديدة.

- قم بإعداد قائمة من الانحرافات الخاصة بك. القضاء عليهم بأفضل ما لديكم. (قم بإزالة الإشعارات على هاتفك، ونظف البيئة المحيطة بك، وما إلى ذلك)

- حاول العمل في أماكن يمكنك فيها التحكم في عوامل التشتيت من حولك.

- الابتعاد عن عوامل التشتيت لمدة 20 ثانية (المشي إلى الغرفة المجاورة) يمكن أن يكون كافياً لمنعك من الوصول إليها.

- الصمت هو الأفضل، لكن الموسيقى الهادئة التي تبدو مألوفة وبسيطة نسبيًا هي أفضل شيء ثانيًا.

2) النظر في الغرض من المشروبات.

- الكافيين يوفر دفعة للتركيز

- الكحول يقلل من الموانع، مما يوفر دفعة للإبداع

3) كن واعيًا بانتباهك

- عندما تجد عقلك شاردًا، خذ استراحة من عقلك وافعل شيئًا طائشًا

- هناك ثلاثة مقاييس لجودة الانتباه: 1) كيف الكثير من الوقت الذي نقضيه في العمل بنية. 2) كم من الوقت يمكننا التركيز على مهمة واحدة. 3) مدى السرعة التي نلاحظ بها أن أفكارنا قد شردت.

- يزداد شرود العقل عندما نشعر بالتوتر، أو الملل، أو في بيئة فوضوية، أو تشتت انتباهنا اهتمامات شخصية، أو نتساءل عما إذا كنا نعمل على مهمة أكثر إنتاجية أو ذات معنى، أو أن لدينا مساحة انتباه غير مستخدمة.

- الملل = الانتقال من حالة التحفيز العالي إلى حالة من التحفيز العالي. أقل. على هذا النحو، فإن الاعتياد على قدر أقل من التحفيز يمكن أن يقلل من الشعور بالملل.

4) حدد أهدافًا لنفسك، يوميًا وأسبوعيًا

- ستحافظ على إنتاجيتك طالما أنك تحقق هدفًا (سواء كان مشاهدة الموسم الأول من GOT أو تقديم الضرائب)

- كافئ نفسك بعد تحقيق أهدافك

5) احصل على الأشياء التي تخرج من رأسك وتكتبها على الورق

- اكتب المهام والأفكار على الورق في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من التركيز على أي مهمة تعمل عليها ) التركيز الفائق مفيد لإنجاز مهام محددة

- حدد دائمًا نية

- تخلص من عوامل التشتيت

- حدد مقدار محدد مسبقًا من الوقت للتركيز (كن واقعيًا، ابدأ صغيرًا)

- قم بجدولة ذلك في أسبوعك

- نحن أكثر عرضة للتشتت في بداية التركيز المفرط، عندما نقاومه بشدة.

7) التركيز المبعثر هو للتجميع والعصف الذهني

- دع عقلك يتجول عمدًا

- جرب ذلك أثناء الأنشطة المعتادة والممتعة (الذهاب في نزهة على الأقدام، وغسل الأطباق، وما إلى ذلك)

- استخدمه لتجديد طاقتك العقلية

- وقت للسماح لعقلك لربط نقاط جميع المحفزات التي تلقيتها

8) أفكار لتغيير العادات لاستهلاك المزيد من المعلومات القيمة عن عمد

- استهلك الأشياء التي تهمك

- تخلص من بعض الأشياء المهملة (وليس بالضرورة كلها)

- اختر بعض الأشياء القيمة لإضافتها

- لاحظ ما تستهلكه في وضع الطيار الآلي

- قم بالخروج عن قصد

- أعد تقييم ما أنت تستهلك كما تستهلك

- استهلك معلومات صعبة خارج نطاق خبرتك لتشجيع الاتصالات النقطية المتباينة

نبدة عن كريس بيلي

كريس بيلي هو خبير في الإنتاجية، ومؤلف كتاب "مشروع الإنتاجية" الذي حقق أعلى المبيعات على مستوى العالم، والذي تم نشره بإحدى عشرة لغة. كتابه الثاني الذي طال انتظاره، التركيز المفرط: كيف تكون أكثر إنتاجية في عالم من التشتيت، ويتحدث إلى المؤسسات في جميع أنحاء العالم حول كيفية زيادة إنتاجيتها، دون كره هذه العملية

معلومات كتاب التركيز الفائق

مؤلف: كريس بيلي 

قسم: كتب تراند

اللغة: العربية 

الناشر: مكتبة جرير 

تاريخ الإصدار: 01 يناير 2019 

الصفحات: 244

حقوق النشر محفوظة لا يمكن قراءة كتاب التركيز الفائق كريس بيلي او تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر

شراء كتاب التركيز الفائق كريس بيلي - مكتبة جرير

تعديل المقال