كتاب الأفكار والمشاعر : السيطرة على حالاتك المزاجية وعلى حياتك pdf ماثيو مكاي
كتاب الأفكار والمشاعر : السيطرة على حالاتك
مفيد وعملي ومقترح للغاية للأشخاص العاديين وكذلك المعالجين للعمل من خلال الفصول والتمارين. ألتزم ببعض تلك التي حددتها لنفسي على أنها ذات صلة وكما يتفق العلم أيضًا ، فإن هذه التقنيات تعمل !! كن مثابرًا ولا هوادة فيه!
نبدة عن كتاب الأفكار والمشاعر : السيطرة على حالاتك
اذا كنت عزيزي القارئ تشعر بالاكتئاب أو القلق أو الغضب أو الارتباك أو الضيق، فأرجو أن تتذكر أنك لست وحدك من يعاني هذه المشاعر والخبرات السلبية المؤلمة؛ فكل منا له ما يعانيه من مشاكل ومشاعر سلبية مؤلمة، ولكنها تختلف من شخص لاخر. اننا عندما نشعر بالاستياء لا يكون لدينا وقت أو طاقة للخوض في أحاديث حماسية لا قيمة لها، ويجب علينا في هذه الحالة أن نبحث عن حلول واقعية وعملية لكي نتخلص بها من تجاربنا السلبية ومشاعرنا المؤلمة، ولكي نتمكن من ذلك فعلينا أن نستعين بمصادر غاية في الخبرة والمصداقية.
غلاف كتاب الأفكار والمشاعر : السيطرة على حالاتك
 |
| كتاب الأفكار والمشاعر |
ملخص كتاب الأفكار والمشاعر السيطرة على حالاتك
دليل عملي لتقنيات العلاج السلوكي المعرفي ل: الاسترخاء السيطرة على القلق التخلص من الفزع القضاء على الاكتئاب شحذ القوى إيقاف الأفكار السلبية تغيير العادات التغلب على الرهاب بأشكاله حل المشكلات تغيير التفكير المحدود التحصين ضد الضغوط اختبار المعتقدات الأساسية السيطرة على الغضب التعافي من آثار الماضي الانتباه
نبدة عن المؤلف ماثيو مكاي
ماثيو مكاي هو طبيب أسنان وسياسي كندي، ولد في 6 أكتوبر 1858 في كندا، وتوفي في 14 فبراير 1937 في نفس البلد.حزبياً، نشط في الحزب الليبرالي الكندي. وقد انتخب عضو مجلس العموم الكندي.
شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم